Spørger man to troværdige kilder om det bedste materiale mod gnav og hudirritation, får man to forskellige svar. Den danske sundhedsportal sundhed.dk anbefaler løstsiddende tøj, gerne af bomuld, og nævner nylon og andet kunststof som en risikofaktor. Et forskningsreview fra 2023 i det britiske Journal of Wound Care anbefaler fugttransporterende tekstiler i hudfolder.
Hvem har ret? Begge har. Det afhænger af, hvordan tøjet sidder, og hvad kroppen laver.
Spørgsmålet er særligt relevant for store mænd, fordi undertøj i almindelige butikker sjældent findes i de størrelser og snit, der løser problemet. Webshoppen StoreDrenge.dk, der specialiserer sig i tøj i store størrelser til mænd, har derfor en hel afdeling med boxershorts, tights og trunks, trusser, lange underbukser og undertrøjer. I Norge findes samme fokus på klær til store menn hos Storegutter.no – les mer her, og svenske kunder kan handle kläder för stora män i Sverige på Storaman.se.
Hvad sker der, når huden gnaver?
Fugt og friktion i samme sted
Gnav opstår, når hud gnider mod hud eller mod stof, indtil hudens yderste lag bliver irriteret. Fugt gør det værre. Sved blødgør huden og får stoffet til at hænge fast, så friktionen stiger.
Sundhed.dk beskriver tilstanden intertrigo som en irritation i huden, hvor hud ligger mod hud og holdes fugtig. Ifølge portalen øger overvægt, stærk svedtendens og tætsiddende tøj risikoen. De typiske steder er inderlårene, lysken, armhulerne og under maven.
Fysikken er enkel: fugt plus friktion giver gnav.
Vinteren er ingen undtagelse
Mange forbinder gnav med hedebølger og lange gåture i sandaler. Men den danske vinter har sin egen fælde. Man går ud i kulden med lag på lag, ind i et varmt tog, ud igen og ind i et opvarmet kontor. Kroppen skifter mellem at fryse og svede flere gange om dagen. Fugten bliver fanget under tøjet, og den bliver der.
Hvornår har du sidst tænkt over, hvad du har på inderst om vinteren?
Bomuld eller syntetisk: begge har ret
Bomuld, når tøjet sidder løst
Bomuld er blødt og ånder godt. Det suger fugt. Det er en styrke, når tøjet sidder løst, og luften kan cirkulere, så fugten får lov at fordampe. Det er formentlig derfor, sundhed.dk anbefaler netop løstsiddende bomuld.
Svagheden viser sig, når bomulden sidder tæt og kroppen er i bevægelse. Så holder stoffet på fugten i stedet for at slippe den. Et vådt lag bomuld mod inderlåret gnaver mere end et tørt.
Funktionsmateriale, når kroppen bevæger sig
Syntetiske funktionsmaterialer som polyester og polyamid i særlige vævninger suger ikke fugten. De transporterer den væk fra huden og ud til overfladen, hvor den fordamper. Huden forbliver tørrere, også når stoffet sidder tæt. Det er den egenskab, Journal of Wound Care-reviewet peger på.
Kort sagt følger materialevalget situationen:
| Situation | Materiale | Pasform |
|---|---|---|
| Søvn, sofa, rolige dage | Bomuld eller modal | Løs og luftig |
| Arbejde med meget gang | Funktionsmateriale eller blanding | Tætsiddende med lange ben |
| Træning og sport | Funktionsmateriale | Tætsiddende |
| Vinter med mange temperaturskift | Funktionsmateriale inderst | Tætsiddende med lange ben |
Benlængden betyder mere end stoffet
Her er det råd, der oftest overses. Et par klassiske trusser lader inderlåret være frit, og så gnider hud mod hud. Boxershorts og trunks med længere ben lægger et lag stof mellem lårene. Det lag tager friktionen, så huden slipper.
To detaljer afgør, om det virker. Benkanten skal blive, hvor den er, og ikke krybe op i lysken. Og sømmene skal være flade, så de ikke selv bliver en kilde til gnav.
Det kræver undertøj, der er syet til en stor krop. For små størrelser strammer og ruller op. For store størrelser i et forkert snit danner folder. Derfor fører StoreDrenge.dk undertøj, der er udvalgt til store kroppe, og hvor man kan vælge mellem korte og lange benlængder. Blandt mærkerne er tyske Ceceba, der har specialiseret sig i undertøj og nattøj.
Undertrøjen og resten af hverdagen
Undertrøjen er en buffer
En undertrøje er mere end et ekstra lag mod kulden. Den ligger mellem hud og skjorte og tager sveden, før den når skjorten. Det skåner både huden og skjorten. Hos store mænd fungerer den også som et lag mellem maven og linningen, et sted hvor fugt let samler sig.
Længden er afgørende. En undertrøje, der kryber op over linningen, gør mere skade end gavn. Høje mænd har derfor glæde af Tall-modeller, som StoreDrenge.dk fører i størrelser fra LT til 6XLT. De bliver nede i bukserne hele dagen.
Små vaner med stor effekt
Ingen tekstil kan klare opgaven alene. Et par enkle vaner gør en tydelig forskel:
- Skift hurtigt ud af fugtigt tøj efter træning eller en lang gåtur
- Tør hudfolderne grundigt efter badet
- Hav nok undertøj til at kunne skifte midt på dagen, når det er varmt
- Vælg den størrelse, der passer nu, frem for den man håber at passe om et halvt år
Bliver huden rød, fugtig eller øm i flere dage, er det et signal om at kontakte lægen. Ifølge sundhed.dk kan irriteret hud blive angrebet af bakterier eller svamp, og så kræver det behandling.
Når garderoben skal fornyes
Mange mænd køber undertøj i store pakker og i samme model i årevis. Det er bekvemt. Men kroppen ændrer sig, og det gør behovet også. StoreDrenge.dk giver 30 dages fuld returret og fri fragt på ordrer over 800 kroner, så det er overkommeligt at prøve en ny benlængde eller et nyt materiale.
Undertøj er det tøj, ingen ser, og det tøj, man mærker mest. Hvornår har du sidst valgt det med samme omhu som dine jeans?
